さし乳の私は何を食べても大丈夫だった

産後イロイロ母乳について調べると
お乳の質をよくするためにいいこと
お乳の量を増やすためにいいこと
気を付けること


たくさん載ってる

その情報は

さし乳
溜まり乳
さし乳と溜まり乳両方 と
分かれてなくて
お乳」として載ってる場合が多い

そして

いいお乳を作るためにしてはいけないことが多い
あれもだめ、これもだめ・・・ダメ・ダメ・ダメ・・・・

初めはキチンと守ろうと努力したけど

和食中心と言われても、赤ちゃんずっとだっこしてて作る時間がない

具だくさんお味噌汁作ってみたけど、毎日毎日同じじゃ、飽きる

寝れと言われても、いつ?

赤ちゃんずっと泣いてるのに?

泣いてないときに洗濯とかご飯の用意したいのに?
イラスト3

こんな感じだった

全部守るなんて、ムリ

そう開き直って私が実行したことは


ひんかい授乳
お腹へったら食べる
飲む
寝ころぶ(できるだけ)

食べ物とか気にしだしたら
きりがないので迷ったら、
アイキャッチ10

おにぎり
パン


さし乳はお乳吸いだしてから
キュイーンって作る=お乳溜めないから
溜まりすぎて痛くて乳腺炎に・・・ってことがない

トラブルが少ないお乳だから
チョコレートや
お菓子
揚げ物もOK


身体が欲しいものを食べる

私の場合

産後はお菓子よりお米やパンが食べたくなりました

チョコチョコお菓子食べる・・・じゃなくて
ガッツリ炭水化物・お腹にしっかりたまるもの

うちの子は3人とも
何を食べてもお乳を嫌がることがなかった

さし乳は溜まり乳より
授乳回数が多いと思う

頻回授乳で頭も身体もクラクラなのに
お乳の質は・・・なんて考えられない


お腹が減れば食べる
飲む⬅これは必要です
頻回授乳


私が守れたのはこれだけ

けど、赤ちゃんちゃんと育ってます

私の場合は

ダメダメづくしのストレスが1番大敵だったので
ストレスから解放されることが完母への近道でした


どうしても、気になるなら・・・
参考サイト母乳を美味しくする食材・食べちゃダメな食材は?


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