産後の筋トレ

産後ヨガに通いだして
腹筋を1日30回したらいいと聞いたので
家で腹筋やりだした

3人目
ひーくん1人の時間は、少し余裕出てきてます
(たっくん、ほーたんのときはそんな余裕なく
仕事復帰直前にビリーのブートキャンプ・基本編をやりました・・・
今回は歳も歳なので、早めに筋トレ開始です

ビリーズブートキャンプ 即効性あり、すぐ効き目あります



初めにはじめた筋トレ
産後のヨガ

だけど

このジャックナイフがどうにもうまく出来ず・・・😥

なので、変更

この組み合わせにしました

続けることが大切です

板のポーズ">板のポーズ
板のポーズ
出典:プランク・ポーズ (板のポーズ)|ヨガで内面から輝くライフスタイル誌 ヨガジャーナル日本版公式サイト

リズミカル腹筋☆「ヒールタッチクランチ」で下腹巨大化を阻止せよ! #モテ子BEAUTY
腹筋1
出典:リズミカル腹筋☆「ヒールタッチクランチ」で下腹巨大化を阻止せよ! #モテ子BEAUTY

本気の女子向け!前後左右からお腹を攻める「究極の腹筋」で短期ガチ痩せ #モテ子BEAUTY
腹筋2

出典:本気の女子向け!前後左右からお腹を攻める「究極の腹筋」で短期ガチ痩せ #モテ子BEAUTY

続きますように🙏

産後3ヶ月
アラホォー
まだプラス5キログラム


体重は離乳食始めたくらいから少しづつ戻ると思うけど
できるだけ、きれいに痩せたい

がんぱります😤
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