産後のヨガ

たっくんの夏休みが終わって

ほっと一息

なので

9月からひーくん産んだ産院で

産後ヨガのコースがあるので参加してます

ひーくん連れて行ってもなので参加しやすい

久しぶりにヨガいくと・・・・

やばーい

前はできていた型が痛くて全然できず・・・

腹筋も・・・・全然できない

やばすぎる

アラフォー

最後の出産

戻すなら今だ


ヨガの先生に聞くと

とにかく、産後は腹筋らしい

毎日30回腹筋するといいよ、と

いいアプリないかな

探してみるとあったあった

モテ子BEAUTY・本当に効果のあった美容ダイエット法

こちら
http://moteco-web.jp/

解説と絵もあるのでわかりやすい

私はまず板のポーズを1分して(結構、腹筋にきくんです)
http://yogajo.jp/pose/detail/53.html
板のポーズ

出典: ヨガで内面から輝くライフスタイル誌 ヨガジャーナル日本版公式サイト


モテ子BEAUTY・本当に効果のあった美容ダイエット法で見つけた腹筋2種類してます

腹筋上部も下部も締まる!「ペケトレ」で太鼓腹がペッタンコ
http://moteco-web.jp/diet/32330



本気で痩せたい女子は集まれ!ジャックナイフ検証
http://moteco-web.jp/diet/27672



がんばるぞ~
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